Nejdříve je důležité zvládat dobře základní techniky:
momtong čirigi
are maki
an maki
olgul maki
bakat maki
ap čagi
yop čagi
ap sugi
ap gubi
dwit gubi
U technik i postojů je potřeba cvičit precizně všechny pohyby. Důležité je techniky dotahovat do konce. Hlídat správné nápřahy i zakončení.
Dále je v sestavách potřeba správně dotáčet boky, zvláště v ap gubi! Boky musí být dopředu! Ve dwit gubi natočené 45° stranou. Záda držíme zpříma.
Technika a došlápnutí do postoje musí být provedeny zároveň - RUKA - NOHA.
Pohyb je vyvážený a zadní ruka se stahuje - 50 - 50.
Cvičíme uvolněně a rychle - 0 - 100.
Mimořádně důležité je opakování! Protože mistra dělá trénink a nic jiného. Stejně důležité ovšem je, jakým způsobem cvičíme. Protože, když uděláme tisíckrát techniku špatně ...
Proto základní věcí je uvolněnost, rovná záda, plynulý dech a dobře naučená technika.
Žádné komentáře:
Okomentovat