Základní body na které je potřeba se soustředit při tréninku kopů:
- dobrý postoj
- rovná záda
- dech
- dostatečné, respektive maximální zvednutí kolene
- použití boků a stojné nohy
- odraz
- silné nohy
- kloubní pohyblivost a kvalitní strečing
- uvolněná ramena, respektive celé tělo
- rychlost
- uvolněnost
- jednoduchost
- správné používání průpravných cviků v tréninku
- nejdříve je důležité naučit se správnou techniku – nezávodní, ale ideální
Žádné komentáře:
Okomentovat